“睡眠”是一个容量极大的概念,占据了人类很长的生命部分,既是一种生理需求,也是一种文化构建,而在今天压力重重的社会,人们正遭遇着睡眠危机。 《追眠记》是由云集将来制作出品的中国首个关注国人睡眠状况及背后社会问题的系列纪录片,通过历史地理、社会观察、科学实验的角度,讲述睡眠的故事。
看到一个微信公众号推了这部纪录片,就在b站下载了两集。期间断断续续。昨天在学校餐厅边吃着一碗及其令我厌恶的粉丝边继续拾起这部片子。纪录片真实记录了代表中国现代城市以及农村各个行业各个人群关于睡眠的内心深处。从高三考生的身上看到了自己以及周围人曾有过的同感;从货车司机为了生活而奔波不息看到了普通群众的无奈和对子辈微薄的期许;看到留守老人那里,心里敏感的神经也一下被触到,切莫等到子欲养而亲不待;而工作后,城市的焦虑导致更多的失眠状况,医生、媒体从业人员、IT职员、行业精英等等,他们都奋斗在最前线,欲戴皇冠必承其重,牺牲与回报成比例的反馈于己。一份午饭的时间里,外面阴沉沉的天,观毕该片,恍如隔世。作为一个普通大学的学生,正常的作息也坚持已久,未来的人生,要面对多少失眠少眠的夜,尚不清楚……
“睡觉,似乎成了一件让我们纠结和苦恼的事情,越来越多的人成了睡觉面前的弱势群体。而通过睡觉,一段段就发生在你我身边的五味杂陈的现实人生就这样扑面而来。”
常见的几大睡眠问题有失眠、觉轻易醒、多梦、睡眠过度,等等。前三种问题我自小就有,很小的时候就有睡不着而急得哭的经历,妈妈给我拍背安抚我情绪才慢慢睡着。我的失眠有病理性原因(内分泌问题,吃了一年药就好了),也有心理因素(工作压力、重大日子前夕、神经衰弱)。所以我特别羡慕那些能在两分钟之内睡着还雷打不醒的人。 正如前面引用的那段话所说,《追眠记》用两集时间借由睡眠问题——更具体说是失眠和没时间睡觉,来呈现几段如你如我一般的人生。睡觉不易,生活不易。 一种是客观原因导致忙碌得没有时间睡觉。例如为了降低损失而减少停车休息时间的货车司机,例如要值大夜班的医生。我有些纳闷,严重的睡眠不足会给身体带来伤害,进而影响人的记忆力、判断力和行动力,长此以往对医生对工作状态应该会有影响吧?而医生的妻子哭诉那一段更是叫人心酸,一边是对生命负责,一边是对家庭负责。时间不够花,精力不够用,顾一边都让他们吃不消了。 一种是迷恋工作状态,自控而少睡。这些事业心强的人非常清楚自己想要达成什么目的,以及达成这些目的自己需要做什么。睡觉?那是浪费时间,对他们而言,超过四五小时的睡眠时间不是续能,而是消耗。极强的自控力之下,睡眠对于他们不是问题,但其实对他们的身体而言还是一个问题。 更多的一种是焦虑,来自生活方方面面、大大小小的焦虑。轻则心烦意乱,重则神经衰弱、抑郁成疾。人生磨难不断,每个人的承受能力又不一样,有些人抵抗不住挫败和对可能挫败的恐惧而慌了神、伤了神。 生活就像电子游戏,需要不断面对越来越难的问题,斩杀越来越厉害的怪,这个坎没过去,就会一直被困在这一关。 能好好睡觉的人是幸福的。 另外,关于这个纪录片在豆瓣里的简介我有个疑惑。“《追眠记》是由云集将来制作出品的中国首个关注国人睡眠状况及背后社会问题的系列纪录片,通过历史地理、社会观察、科学实验的角度,讲述睡眠的故事。” 历史地理的角度,是指德国摄影师曾经拍过的照片和关于一二三四线城市的各项数据调查结果吗?那科学实验角度又在哪体现的呢?是我看漏了,还是这个纪录片不只有两集?如果只是简单介绍了几个人的生活故事,确实太扁平化了。
分《不眠之夜》和《追梦人》两集,从不同角度记录了当下人们睡眠缺乏的现状。片子呈现了当代社会中无法被忽视的睡眠缺乏问题,但讲故事的方式显得比较扁平和僵硬,且名字虽然叫“追眠记”,具体的呈现中却并没有太多关于“睡眠”的因素,比如失眠时更细腻的心态和应对方式、对睡眠本身的探讨等。 《不眠之夜》选择了不同职业、年龄的人出于生活的不得已而无法正常睡眠,有备战高考的高三学生、抑郁症患者、不得不24h stand by的医生、跑夜车的货车司机、为远方打拼的儿子担心的老人等等,人们迫于生活的压力不得不舍弃良好的睡眠,故事讲述弥漫着压抑氛围。 《追梦人》则偏向于从更积极的一面展示,表明一部分群体缺乏足够睡眠更多是主动选择的结果。比如:深夜考证学习共同奋斗的沪漂夫妇、凡事追求尽全力的四大职场女强人、极致追求个人价值的互联网创业者等。这部分群体出于实现个人目标的需求,某种程度上是主动放弃了充足睡眠而选择追求梦想。
抑郁症和卡车司机令我印象深刻,还有围棋手古力说的:踢球有益于身体,读书有益于心态。
睡眠有时候也会困扰我,深知那种在黑夜里,明明很累却睁着眼睛睡不着的时候,有种绝望的感觉。越睡不着就会越担心失眠后带来的一系列后果,然后恶性循环,更睡不着了。其实后果无非就是第二天的精神差一点,其实甚至会更加兴奋。人啊,失眠的人啊,总是没办法活在当下,要么沉浸在无法修改的过去,要么又在未来的担忧中惶惶不可终夜。
后来,大学压力少了,谈恋爱了,睡眠突然就好了。最好的时候,每天晚上到点就睡,不论周围安静与否,沾着枕头不到一会就睡着了。想想,睡眠这事说简单也复杂,人本身就是一特复杂的物种。情绪,还是影响睡眠最大的因素,说到底,还是因为自己,即使事情再大,不睡觉又能弥补什么呢?兵来将挡水来土掩的。
最后,感谢这部纪录片记录了一部分中国人的睡眠现状,让我看到了更多人不同阶层人的生活状态。得抑郁症的小姑娘,让人心疼,可能她的事儿于其他人不算啥,但于她,就是整个世界的重量。可怜的人,我祝福你终有一天健康活着。
PS:不定期的燥郁情绪泛滥,然后很快又恢复正常,不知道是不是种病。
问完自己又马上解释:白天的工作面具戴久了,晚上属于自己的时候,就任性点吧,情绪低落又怎么样,是病又怎么样嘞。
熬夜的习惯是从高中开始的,高一的时候是我住宿人生的开始,也是我被迫熬夜的人生的开始。因为长期熬夜,情绪非常糟糕,学习状态也很差,高二的时候就不愿意住宿了,每天花费一个小时时间回家。一开始总是患得患失,觉得自己失去了很多学习的时间,但是良好的睡眠有助于恢复清醒的状态,可以提高学习的效率,也就不那么计较了。
高考失利,读了本地的大学。住宿又成了我的噩梦,也是我命途多舛,我所处的学校总是熄灯很晚,而我的室友也都动如脱兔,大一期间很少在十二点前入睡,以至于我在假期也难以早睡。暑假的时候意识到自己需要更健康的作息时间,所以在一段时间里每天到十点半就发一条朋友圈“晚安”,告诉那些在暗地里关注我的人,我没有偷偷努力哦,我真的睡了。这样的日子很充实,白天精力充沛地做自己想做的事情,可以提升自己,晚上也不给自己拖后腿,为第二天的元气满满蓄势。可是这样的日子并不能维持多久,我仍然会在不知不觉中回到在学校的状态,手机是摧毁我睡眠的另一样凶器,公众号推送、微博推送、知乎推送……纷繁复杂的资讯信息让人目不暇接,仿佛少看一点就会和这个世界脱轨,还有万恶的淘宝,在琳琅满目的商品面前我真的很难控制住我自己。据说有研究表明,手机的蓝光会让眼睛误以为是在白天,所以睡前看二十分钟手机会导致入睡障碍。我不知道这到底是否科学,但就我自己而言,睡前刷一段时间手机确实会让我关机睡觉后依旧辗转难眠。最难过的睡觉状态大概就是,身体很困眼睛根本睁不开,脑壳也很疼,可是思维就是清醒的,它飞速地跳跃,几乎毫无逻辑性只是为了不让你安眠,这样的夜晚通常要到凌晨才能入睡,而凌晨入睡有一个好朋友叫做五点清醒,五点清醒也会有个铁哥们叫做一天疲惫,当他们一起来拜访我的时候,简直就是我崩溃的日子,即使在经历一整天的疲惫之后,我通常也不能迅速入睡,我仍然要经历上述入睡的困难才能见到明天的太阳,日复一日,恶性循环,这样的日子真的太惨了。
在每一个睡不着的夜晚我都会思考人生的意义,想来想去,我想活着就是为了能直面死亡,体验足够多美好,经历足够多的悲伤,然后当死亡来临的时候不哭闹,不痛苦,坦然接受。所以我不接受所谓的“人生无须多睡,死后必将长眠”,大部分喊着这样口号的人都根本没有准备好要接受死亡,只是用忙碌和成就来麻痹自己。
在整部片子里我还是比较欣赏第二集中间段的四大会计女和自己创业的IT男,我觉得他们和其他人不一样,他们的熬夜是他们主动选择的,而不是被迫的。睡不着最大的坏处在于让我丧失幸福感,如果即使每一天都睡得很少,但我依然很开心,我大概也会愿意少睡一点,多成就一点。
我依然没有办法完全戒掉手机,我只能不断地用断舍离来劝慰自己,让自己不要那么执着于外界的流量和window shopping的虚荣心。
有的时候我也会庆幸,幸好我在本地读大学,下个学期我就大三了,我可能会准备每天回家睡觉,在自己的节奏下生活比较能给我安稳的感觉,也能让我做更多我自己想做的事情 。
在今天介绍片子之前,派爷想问宝宝们两个问题——
你们平时都几点睡觉?
平均一天能睡几个小时?
对于现代人来说,睡眠这项最原始的人类本能,已经变得越来越奢侈了。
就拿派爷这样的码字狗来说;
每天要不停地看片码字,一般不修仙到凌晨两三点都不会睡的。
熬夜通宵追个剧更是家常便饭。
就算躺在床上,脑子里依然闪烁跳跃着白天的场景,久久不能入睡。
而有和派爷相似状况的人,想必绝不在少数。
前不久,终于有一部纪录片,把视角放在了我们国人的睡眠质量上,它就是——
《追眠记》(2018)
这部纪录片前不久在东方卫视播出。
在各大卫视十点档的节目中,《追眠记》的收视率排名第一。
这个播出时段,也说明了这部讨论睡眠的纪录片,就是为修仙党们准备的福利。
目前豆瓣暂无评分,但是短评中还是好评居多。
纪录片的主题很简单,那就是想告诉大家,为什么有一群人,晚上不睡觉。
作为人类维持生命最基础的需要,睡眠占据了人类一生中三分之一的时间。
一个人不进食可以活42天;
但一直不睡觉,却连10天都活不到。
BBC曾经举办过一场真人秀游戏,叫做《看谁清醒到最后》。
10名参赛者坐在椅子上,在比赛过程中要一直保持清醒,睡着就会立刻淘汰出局。
坚持到最后不睡觉的人,最终可以赢得10万英镑大奖。
最后的获胜者坚持了七天,赢得比赛的时候,她已经奄奄一息。
晚睡、熬夜的危害,我们在生活中听过无数次。
但是夜幕降临,许多人依然无法安然入睡。
晚安,好梦;
这简单的四个字,却是许多人无法实现的愿望。
比如还在为理想大学奋斗的高三党们。
明天就是高考了,可能现在依然有不少考生还在做着最后的准备;
也可能有人已经兴奋地睡不着了。
经历过那段经历的人都知道;
高三对于学生们来说,最痛苦之处就在于永远睡不够。
派爷当年想的也是,在高考结束后睡个昏天黑地。
对于神经脆弱的住校生来说,困扰他们的不仅没时间睡觉,更是睡不着。
室友酣睡的呼噜声、第二天的考试以及升学的压力;
都会让他们整晚整晚地睡不着。
不过至少,他们看到了希望,只要挺过高考,就能好好睡上一觉。
对于已经工作的人们来说,生活的压力让他们无暇休息。
四十多岁的秦师傅黄师傅,是两个大货车司机。
一个是负责开夜车的副驾驶,另一个是负责联系客户安排行程的主驾驶员。
对他们来说,睡眠同样是一件很奢侈的事。
这次他们要从山东威海到浙江余姚送一批鱼油,可是这批货物在半路上出现了泄露。
泄漏太多的话,客户会扣他们的运费;
于是他们只能连夜赶路,星夜兼程,以期尽早赶到目的地。
整整一晚上,他们为了安全轮流驾驶,两个人谁都没合过眼。
而当货物平稳送达之后,他们还在返程的时候,接了更多的散活;
为的是能够多赚一点,让孩子能够有个光明的前途。
一年里,他们只有三分之一的时间,能安稳地睡在床上。
像他们这样不舍昼夜的货车司机,全国还有三千多万。
是他们撑起了各自的家庭,也是他们撑起了经济腾飞的中国。
体力工作者辛苦,脑力工作者也是如此。
陈长城是儿童医院重症监护室的总医师。
重症监护室里住的都是病情最危重的小朋友,工作压力极大。
名衔好听,但工作内容却要累死人。
作为一线医生,他全年无休,而且每四天就要值一次30个小时的大夜班。
从第一天早上八点,一直干到到第二天中午的十二点。
他们身上一直备着传呼机,是用来通报病人病情危急的。
晚上没有特殊情况,他们可以多休息一会;
一旦传呼机响起,他们要立刻投入抢救工作。
经过了一夜的工作,陈长城精疲力尽地回到家,倒头就睡。
同样辛苦的,还有小型创业公司的IT精英。
这老哥经营着一家创业公司;
看这“仙气”十足的黑眼圈,就知道他的身体都快被掏空了。
每天他在公司工作到三点多,然后直接睡在公司。
八点多起床后,继续工作。
哥们像是打了鸡血一样,想让自己的人生变得有意义,想在这个世界上留下点什么。
他自己也说:
“如果在这个世界上留不下什么印记,活得久又能怎么样。”
除了这几个人物,纪录片中还出现了许多晚上不睡觉的人物。
有为了节目创意整宿琢磨创意,发际线堪忧的媒体人,也有在金融公司做到总监职位的女强人;
有整晚熬夜直播的游戏主播,有留守农村惦记儿女整夜失眠的留守老人;
有被新生儿折磨的年轻妈妈,也有被抑郁症折磨的年轻女孩。
不论是什么身份,生活都强加给了他们强大的压力。
为了生存,有人不得不选择放弃睡眠时间;
有人则是在压力面前,失去了享受睡眠的能力。
数据显示,目前有近七成的中国人受到失眠困扰,其中,严重失眠者的比例为16.8%;
城市层级越发达,人们的睡眠质量就越差。
少睡零点几个小时,从数据上看并不是什么大问题;
但在睡眠问题的背后,却隐藏着更多令人挠头的社会议题。
经济发展的同时,让许多人不得不割裂和家庭的联系,导致了留守儿童和老人的出现;
教育资源、医疗资源分配的不合理,东西部地区发展的不均衡;
导致了一线城市的居民,生活压力越来越大。
都市人的工作强度也越来越大,难以兼顾工作和家庭。
这些问题的存在,让生活在这个时代的每个人都倍感焦虑。
而这部《追眠记》,在追眠的过程中,也把人们的焦虑放大在观众面前。
社会是残酷的,一旦我们不能做到更好,就会被淘汰。
这也是我们宁愿顶着巨大压力生活,牺牲掉自己睡眠时间的主要原因。
无非是想为自己、家人搏上一搏。
但层出不穷的猝死、过劳死新闻,也在不断地提醒我们;
不论做什么,身体才是革命的本钱。
晚安这两个字,不应是简单的一句祝福语。
好梦,也不该是随口说说。
希望每个孤独的灵魂,都能在美梦中度过每个漫漫长夜。
今夜,祝大家好眠。
Shit 本以为是个科学纪录片。。
每一个晚上不曾安然入睡的人,就是中国得以迅速发展的原因。题材非常好,拍得差强人意,第二集比第一集好。其实可以挖掘得再深一点。睡眠和压力息息相关,而压力来自于中国几十年来的巨变。整个片子的立意还是有问题,睡眠质量是一个普遍问题,而不是个别案例。并不是让我们去关注这些被忽略的人群,而应该是让我们意识到自己的睡眠究竟出了什么问题
本来以为是科普向,没想到只是记录下了失眠者的万般模样,真实自有万钧之力,别想那么多,睡个好觉吧
人活着,能吃能睡不就够了,为什么一定要繁衍?动物本能吗
從城市到鄉野,輾轉難眠的深夜裡,少年憂愁,老者孤單,遠方的人無從思念,故鄉或他鄉,過去或未來,長長短短的夢境里,藏著我們對當下的想象。很好的切入點,兩集現實題材的好看!
睡眠问题越来越需要得到整个社会的关注和警醒
睡觉是大多数人消瘦不起的奢侈品。
质量还可以,配音和音乐都不错,文案也可以,就是有的故事不太切题。。。
从前,我们讲究日出而作,日落而息;如今,我们辗转反侧,彻夜难眠。睡不着成了现代人的都市病,这种病态的背后恰恰又是中国式社会焦虑的一个侧面,年轻人焦虑工作、中年人焦虑生活、老年人焦虑子女,通过睡眠这一话题,一段段就发生在你我身边的、五味杂陈的现实人生,就这样扑面而来……
挺扎心的纪录片,学生、抑郁症患者、货车司机、医生、媒体人、IT民工、加班狗……这个高速运转的庞大机器内部,又有多少人能长期安详的入睡,自然的苏醒?
高考、大学抑郁症、留守老人、十大职业睡眠质量报告、一线城市睡眠时长最低、这就是国民的睡眠状况现实而又无法回避的各种问题。
从十几岁的年轻人到七八十岁的老人,从安静的乡村到匆忙的都市,床越来越舒服,但睡眠时间和质量却似乎正在相反。一声叹息!纪录片讲故事的结构没什么新奇,胜在故事的选取。两集有点少,可以深挖的应该还有很多。
在电视上看b站。
直触心灵
挺不错的,昨天看两集就略微失眠了…话说四集么?我只看到两集
关于为什么睡眠质量不好的人物选取还是挺有代表性的,第一集的结尾还针对那些睡眠不足的群体给出了希望。只是睡眠不足只不过是当代人生存的一个典型特征罢了。
“得失眠症的人无法真正入睡,也没有清醒的时刻”-搏击俱乐部
做电疗…是不是傻…字幕有错别字…第一集:https://mp.weixin.qq.com/s/DKn4KJTNpo83yxoF1aaj2g
睡眠可能只是表征吧 深层一点反映是焦虑 这个时代带给了我们更多焦虑 人类自身发展是缓慢的 而时代的发展就像脱缰野马 拽的人们喘不过气来
人生艰难,每一步都不容易……我是个对睡眠要求极高的人,晚上低于7个小时,就受不了,看完这个后,我顿时觉得我幸福指数爆炸